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緑茶でアンチエイジング
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    JUGEMテーマ:幸せなアンチエイジングの習慣

    green tea

     

    緑茶を飲んでアンチエイジング

     

    緑茶飲んでますか?

     

    日本人は昔から緑茶を飲む習慣がありましたが、最近はコーヒーや紅茶、ハーブティなど、いろいろな飲み物があるので、あまり飲まない方もいるのでは。。。

     

    私もその一人でした。

     

    普段から緑茶を飲む習慣はあまりありませんでした。

     

    でも最近、仕事で緑茶について調べる機会があって、緑茶の驚くべき効能をたくさん知ることができ、それ以来、毎日緑茶を飲む習慣がつきました。

     

    ほっと一息つきたいときに緑茶を入れます。

    ちょっとした休憩をする口実にもなる。

     

    緑茶って、最強のスーパーフードとして注目されているのをご存知ですか?

    日本だけでなく、今世界中でgreen teaって注目されていて、いろいろなところで目にするようになっていると思います。

     

    そして何よりも、緑茶の秘められたアンチエイジング効果。

     

    知ってました?!

    緑茶の産地、静岡などでの緑茶農家の方たちの平均年齢の高さ!

    90歳を超えてなお、現役で農家をされている方がた、ご自分で身の回りの生活をすべてこなすなど、ご高齢の方々がとても健康で元気なのです。

    皆さん、緑茶を毎日何杯も飲んでいる方たちだそうです。

     

    そして、鎌倉のころ、緑茶を日本に広めた代表人物の一人、栄西が書いた喫茶養生記。

    この中で、彼が書いたのは、お茶(緑茶)はすべての健康の問題に効く薬、長寿の妙薬であるということでした。

     

    この栄西の喫茶養生記のおかげで、日本では抹茶を飲むという習慣が茶道として広まっていったといわれているそうです。

    茶道では、抹茶を飲むとともに禅とも深く結びついていたので、体を健康にするとともに、心を健康にするということも目指していたのかなと思います。

     

    ところで、抹茶とは、緑茶の葉っぱをすべて粉末にしたもの。(正確には甜茶を粉末にしたもの)

    お茶っぱを捨ててしまう緑茶と違い、栄養たっぷりの茶葉を余すところなくすべて体に取り入れることができます。

     

    そう考えると、お茶をいれたあとの茶葉って、なんだか捨ててしまうのがもったいないなあとためらわれてしまいそうです。。。

    茶葉を捨ててしまわずに、乾燥させたり炒ったりしてふりかけにしたりする方もいるそうですよ。。。

     

    緑茶の効能で代表的なものと言えば、カテキン。

    緑茶の渋み成分で、抗酸化作用を持つポリフェノールの一種。

    緑茶特有のカテキンは、特にビタミンEの20倍もの抗酸化力をもつそうです。

     

    そのほか、βカロテン、ビタミンE,ビタミンCなど、多くの抗酸化作用をもつビタミンを多く含んでいます。

     

    体の中が酸化していくことがイコール老化なんですから、抗酸化作用の強い緑茶はアンチエイジングの強い味方なんです。

     

    カテキンは、そのほか血圧を正常に整える作用、コレステロールの低下、血液をサラサラにする、動脈硬化予防、心筋梗塞、脳梗塞などの生活習慣病予防にとても効果があるといわれています。

     

    また、カテキンの抗菌作用は、ウィルスやバクテリアを殺す力も高く、風邪予防やインフルエンザ予防、虫歯予防、口臭予防などにも効果があります。

     

    そして、ガン予防、アルツハイマーやパーキンソン病の予防、糖尿病の予防(況拭法

     

    さらには、脂肪燃焼効果があるので、ダイエットや肥満予防にも効果がある。

    などなど。。。

     

    ちょっと代表的な効能をあげただけでも、緑茶ってすごいと思いませんか?

     

    日本人に生まれてきて、こんなにすごい飲み物が身近にあったということは、とても恵まれているなあと思います。

     

    これは、飲まなきゃもったいない!

     

    ということで、私は毎日、緑茶を美味しくいただいています。

     

    緑茶のほろ苦さを味わうたびに、体にカテキンが染み渡っていくのがイメージできます。

     

    ちょっとのどが痛いなあといときには、緑茶でうがいしたりもします。

    とてもきもちいい。

     

    今日も日本人に生まれたことを感謝しながら、おいしく緑茶をいただきます!

     

    皆さんも、緑茶でほっと一息つきながら、幸せにアンチエイジングしませんか?

     

     

     

     

     

    posted by: twinchipmunks | アンチエイジングの習慣 | 08:14 | comments(0) | - |