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コロナウイルスで緊急事態宣言中の生活
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    JUGEMテーマ:幸せなアンチエイジングの習慣

     

    久しぶりの投稿です。

     

    今や緊急事態宣言中で、東京は感染拡大、医療崩壊という危機の真っ最中。

     

    日本だけでなく世界中で、新型コロナウイルスの脅威にさらされ、命を落とす人々、職を失くす人々のニュースが毎日入ってきます。

     

    こんな世の中になるなんて、誰が想像したんだろう。

     

    一時は、私自身、不安や恐怖、そして遅すぎる対応の政府に対する怒りなどで、毎日憑りつかれたようにニュースを読み、ストレスだらけになっていました。

     

    ですが、最近はようやく心の落ち着き、バランスを取り戻しつつあります。

     

    まず、ニュースを過度に読み漁らないことにしました。

     

    そして、自分にできることをする。

     

    自分にできないことは手放す。

     

    なるべくポジティブになるようなことをする、探す。

     

    規則正しい、リズムのある生活にする。

     

    楽しいこと、面白いこと、うれしいこと、笑うことをする。

     

    体に良いものを食べる。

     

    運動をする。

     

    睡眠を十分にとる。

     

    人とコミュニケーションをとる。

     

    これらを意識して始めたら、とても気持ちが安定してきました。

     

    もちろん、本当に必要な場合を除き、外出していません。

     

    一日中家にいます。毎日家にいます。出かけるとしても5分ほどの外出。

     

    それなのに、とても忙しいのです。

     

    私の最近の一日のスケジュールは、というと。。。

     

    朝6時 起床。

    6時ー6:30メールチェック。オンラインアクセサリー販売ビジネスの顧客とのやり取り。

    6:30−7:00朝食づくり。(野菜&フルーツたっぷりのスムージー。)

    7:00−7:30ゴミ捨て&掃除&洗濯。

    7:30−8:30庭で、ストレッチ&ヨガ&エア縄跳び(縄跳びはイマジネーションのエア―縄跳びで)

    8:30−9:00庭で朝食。

    9:00−10:00アクセサリー作り。(ときどき妹や両親とオンライン通話)

    10:00−10:30郵便局へアクセサリーの発送。

    10:30−11:30から夫と共にカナダのLIVEニュースをチェック。

    11:30−12:30昼食作り&昼食。

    12:30−13:00昼寝(15−30分)

    13:00−17:00アクセサリー作り&オンラインレッスン

    17:00−18:00ストレッチ&エアー縄跳び

    18:00−夕食作り

    18:30−お風呂

    19:00夜のニュースチェック

    20:00−22:00夕食&映画鑑賞

    22:00−22:30就寝前のストレッチ

    23:00就寝

     

    何かと家に居ながらにして、大まかにですがスケジュールをこなしていると時間が進んでいく毎日です。

     

    在宅(外出自粛)を始めた頃は、ルーティンがなく、なんとなくだらだらと過ごしていたので、隠居生活のようで、それはそれで楽しかったのですが、長期にわたる在宅生活になると、ある程度やるべきことを決めておいた方が、忙しく規則正しく生活できる気がします。

     

    有難いことに、こんな状況でもアクセサリーを注文してくださる方が世界中にいて、(買い物に出かけられないこんな状況だからこそなのかもしれません。)世界中の人たちとつながっていられる。

     

    そして、オンラインレッスンを通じて、生徒さんたちともつながっていられることがとてもありがたい。

     

    この在宅生活で、新たな気づきや変化もたくさんあります。

     

    以前に比べて、健康に気を付けるようになったことです。

     

    特に食事。野菜、肉、魚をバランスよく食べるようになりました。

     

    また、空をよく見上げるようになりました。

     

    朝のヨガ、ストレッチで、朝日を浴びながら青空を眺め、雲を眺め、朝日に輝く木々を眺め、さえずり飛び回る鳥たちを眺める。

     

    本当に気持ちが良いのです。

     

    以前は日に焼けることを気にしてばかりいましたが、今は日光に当たることを心掛けています。

     

    朝日を体全体に浴びながら、すがすがしい空気の中でするストレッチ、ヨガは心を浄化してくれるかのようです。

     

    そして、遠くかなたまで広がる美しい青空は、生きていることのすばらしさやありがたさを改めて実感させてくれます。

     

    今日もまた、この空を見ることができた、と感謝の気持ちを持つことができます。

     

    こんな瞬間にも、病院では増え続ける患者の命を救おうと必死に戦ってくださっている医療従事者の方々がいる。

     

    私たちにできることは、自分が感染しない、感染させない、そして一人でも感染者を減らして、医療崩壊の進行を遅らせることだと思うのです。

     

    絶対に感染しないというくらいの覚悟をもって、今生活しています。

     

    だからこそ、なるべく外出しなくてよいように、買い物は90%オンラインで過ごしています。

     

    野菜なども今後配達に切り替える予定ですが、現在は週1回の買い物に出かけています。

     

    買ってきたものや配達されたものの消毒は一番気を付けています。

     

    全ての商品の表面を一つ一つ、消毒しています。

     

    また、配達の方とは対面しなくて済むようにすべて玄関外に置いてもらいます。

     

    買い物、郵便局へ出かけるときは、ダブルマスク&サングラス&帽子、という恰好。

     

    また、買い物はできるだけ、天気の悪い日や大雨の日を狙います。(人出が少ないし、傘が防護の代わりになる)

     

    ここまで徹底しているのには、理由があるのです。

     

    その理由について、次回書かせていただきます。

     

     

     

     

     

     

     

    posted by: twinchipmunks | 健康 | 09:04 | comments(0) | - |