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誕生日を目前に「幸せなアンチエイジング」を振り返る2022.01.22 Saturday
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JUGEMテーマ:幸せなアンチエイジングの習慣
いよいよ明日に50という誕生日を控えて、改めていろいろと思うことがあります。
普段、誕生日は気にする方ではなく、大人になってからは特別な日という思いも特にはなく、ただ何となく「ああ、また一つ年齢を重ねたな」くらいの思いでした。
ですが、やはり、50という数字には、何か特別な思いがいろいろとこみ上げてきます。
ああ、半世紀生きたんだなあ。。。としみじみ。
このブログを始めたのは、5年前。
ブログのタイトル「幸せなアンチエイジング」というのはその名の通り、年齢を重ねても幸せにアンチエイジングをしていきたいという思いで付けました。
若いころ(といっても30代ころ??)、アンチエイジングに必死になった時期がありました。
様々な高級コスメやスキンケアなどを使っていた頃。
ですが、あの頃は表面からしかとらえていなかったように思います。
今、思うのは、アンチエイジングって、外からだけでなく中からもとても重要だということ。
というか、きっと中からの方が、8割重要だと言ってもいいんじゃないかと思うのです。
中からとは、内面からいう意味で。
身体の内面からアンチエイジング。
それは肉体的にも精神的にも両方の意味で言えると思います。
肉体的には、身体に入れる食べ物であり、そして、身体を作る血や骨や脂肪や筋肉。
食べ物に気を付けることで、身体を作る血をきれいにし、
また、エクササイズをすることで筋肉を鍛える。
それと同時に、気持ちも大事で。
やっぱりポジティブに明るく楽しく過ごしている方が、自然と口角も上がり、表情も明るくなるんじゃないかなと思うのです。
また、ポジティブにいればストレスも少なく、ストレスが少なければ体内状況もよくなります。
そんなわけで、40歳頃からはコスメなどには本当に全然お金をかけず、
自己流のアンチエイジング持論で、身体の内からメンテナンスに励んでいます。
若い頃、化粧水、保湿液、美容液、パック、などなど高級化粧品を使っていた頃に比べると、
現在は安い無添加のオールインワン、たった一つ!
コスメにかける値段は以前の50分の1くらい???!
それでも、40の頃よりも今の方がお肌は調子がいいのじゃないかと思うほど。。。
いや、それはさすがに言いすぎか??!
まあでも確かに40頃までタバコも吸ってたし、お酒もガンガン飲んでたし、40歳の頃の私のお肌は確実に疲れていた。。。
そういった毒を体に入れることをやめてから、身体の中には極力いいものを入れてあげるようになりました。
毎朝の野菜やフルーツたっぷりのスムージーは欠かしません。
毎日夕食時の大量のサラダも欠かしません。
そして、もう一つ欠かさずやっていること。
それは、顔のマッサージとヨガ。
これは美顔器からヒントをもらったもので、自分で顔ヨガをして顔の筋肉を鍛えるなら美顔器などという高額なものがなくても同じ効果が得られるじゃあないか、とひらめいたのがきっかけ。
朝と夕の洗顔後の顔マッサージは欠かさないようにしています。
高くないオールインワンなので、惜しげもなくたっぷりと使うことができます。
それを付けて優しく顔をリンパマッサージ。
それから、顔の筋肉を鍛える顔ヨガ。
40頃から始めた、この顔ヨガとリンパマッサージ。
お金もかからず、とても効果があると私なりに信じているので、美容に興味ある方、ぜひ試してみてください。
そして、内面の心のアンチエイジングも大切だと気づいたのは、やはりこのブログを始めた頃。
このブログを書かせてもらうことで自分の心の内を顧みて、自分で自身の心のケアをするということを始めてから、本当に気持ちが楽になりました。
「幸せだなあ」
「ありがたいなあ」
と感じることができるようになり、そんな心の在り方もアンチエイジングにはとても大きく関わっていると思うのです。
そんなわけで、私が実行している幸せなアンチエイジング、お金のかかるものはほとんどありません。
ただ一つ、コツは続けること。
継続は力なり。
という言葉、私大好きです。
簡単なようで、簡単じゃあない。
だけど、続ければ必ず効果が見えてくる。
それを実感することがとても大好きです。
私の幸せなアンチエイジングは、半世紀を過ぎてからも、これからもずっと続きます!
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